筋肉痛のメカニズムと予防・対策法
こんにちは！ 運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。 私事ですが、最近バーベルベンチプレスでのトレーニング…
健康・運動コラム健康・運動コラム健康・運動コラム
マラソン練習家トレで全身持久力強化にはバーピーだ！【動画で解説】
こんにちは！ 運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。 家トレ（家の中でのトレーニング）やってますか？ 「物…
マラソン練習脚ケアもしっかりと！おすすめストレッチング【動画で解説】
こんにちは！ 運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。 マラソン大会の開催も少しずつ増えてきましたね。 ジョ…
マラソン練習初心者ランナーは膝痛予防の筋トレから【動画で解説】
こんにちは！ 運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。 最近、私のジョギングコースの多摩川沿いでもマラソンイ…
マラソン豆知識フルマラソンの消費カロリーと体脂肪の消費は？
こんにちは！ 運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。 今日は運動生理学のお勉強です。 フルマラソンと消費カ…
健康・運動コラム【動画で解説】脚筋力集中強化！家トレプログラム
こんにちは！ 運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。 トレーニングしてますか？ 自粛ムードで「外でのジョギ…
健康・運動コラム【動画で解説】在宅で硬くなった腰回り解消法！
こんにちは！ 運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。 自粛ムードも強化されて運動不足に拍車がかかっているの…
健康・運動コラムトレーニングの原理・原則
こんにちは！ 運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。 あけましておめでとうございます。 今年もよろしくお願…
健康・運動コラム冬のランニングでは要注意！低体温症について
こんにちは！ 運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。 最近多い質問が「寒さ対策としてのウォーミングアップな…
健康・運動コラム年末年始にオススメなシンプル筋トレ！
こんにちは！ 運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。 年末年始はいかがお過ごしですか？ 世の中は自粛ムード…
【当サイトが推薦する動画プログラム】
【無料レポート】
「NHKおはよう日本!」「ミヤネ屋」をはじめ、多数のメディアに出演したスポーツ科学の専門家が、運動生理学に基づいた初心者のための正しいフルマラソン練習法を、無料でお届けします！
