ジョギングは朝派？夜派？
こんにちは！ 運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。 残暑がまだ続きますね。 暑い日のジョギングは早朝か夜…
マラソン練習マラソン練習マラソン練習
健康・運動コラム「使える身体」をつくりましょう！
こんにちは！ 運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。 先日、初スケボー教室行ってきました！ ジョギング＆筋…
健康・運動コラム筋肉をコントロールする「固有感覚」とは
こんにちは！ 運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。 オリンピック楽しんでますか！ 今回私が感化されたのは…
健康・運動コラムスポーツドリンクの基本的な考え方
こんにちは！ 運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。 湿度の高い日が続いてますね。 在宅ワークにおいて部屋…
健康・運動コラム暑熱順化で熱中症予防
こんにちは！ 運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。 暑いですね！ 熱中症に要注意です。 本日は「暑熱順化…
健康・運動コラム熱中症の基礎知識
こんにちは！ 運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。 関東も梅雨入りし全国的にも雨模様ですね。 しかし梅雨…
健康・運動コラム身体が脳を支配する
こんにちは！ 運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。 自粛生活がもう少し続きそうですね。 とはいえ身体は動…
健康・運動コラム水分摂取の基本
こんにちは！ 運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。 東京では5月に28℃を超えた日が5回もありました。 …
健康・運動コラム拮抗筋をバランスよく鍛えましょう！
こんにちは！ 運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。 筋トレやってますか？ 言うまでもなく筋力の維持向上は…
健康・運動コラム筋肉の豆知識！「筋収縮」の種類3つ
こんにちは！ 運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。 最近、筋トレの強度を少しずつですが上げてます。 筋力…
【当サイトが推薦する動画プログラム】
【無料レポート】
「NHKおはよう日本!」「ミヤネ屋」をはじめ、多数のメディアに出演したスポーツ科学の専門家が、運動生理学に基づいた初心者のための正しいフルマラソン練習法を、無料でお届けします！
