体脂肪計の上手な活用法
こんにちは！ 運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。 先週は除脂肪体重の話をしました。 では体脂肪はどうで…
健康・運動コラム健康・運動コラム健康・運動コラム
健康・運動コラム正しい減量や筋トレ、健康づくりの為にも「除脂肪体重」を理解しましょう
こんにちは！ 運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。 減量をしようとジョギングに励んでいらっしゃる方も多い…
健康・運動コラムスポーツをしよう！
こんにちは！ 運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。 最近、秋晴れが続いてますね！ ちょっと寒いけど朝のジ…
健康・運動コラム防衛体力で免疫力UP！
こんにちは！ 運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。 新型コロナウィルスとの付き合いはまだまだ続きそうです…
健康・運動コラムダンベルとバーベルの違い、筋トレにはどっちがいい？
こんにちは！ 運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。 健康づくりのトレーニングとして筋力トレーニング（筋ト…
健康・運動コラム体育とスポーツの違い
こんにちは！ 運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。 「体育の日」ってなくなったんですね・・・7月の「スポ…
健康・運動コラムマラソンに上半身の筋トレは必要？
こんにちは！ 運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。 私は初心者がフルマラソンを完走するには「下半身の筋ト…
健康・運動コラムお気楽ジョギングのススメ
こんにちは！ 運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。 涼しくなりましたね。 外ランが心地よい季節です。 こ…
健康・運動コラム【脚の筋トレ】実践トレーニングプログラムをご紹介
こんにちは！ 運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。 前回は走り始めは筋トレ必須ということでスクワットとレ…
健康・運動コラムスポーツの秋、走り始めは【要注意】ケガ予防の筋トレをご紹介
こんにちは！ 運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。 秋らしい空気になってきました。 今年もスポーツの秋が…
サミー大塚の無料ZOOMセミナーのお知らせ
【当サイトが推薦する動画プログラム】
【無料レポート】
「NHKおはよう日本!」「ミヤネ屋」をはじめ、多数のメディアに出演したスポーツ科学の専門家が、運動生理学に基づいた初心者のための正しいフルマラソン練習法を、無料でお届けします！
