熱中症の基礎知識
こんにちは！ 運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。 関東も梅雨入りし全国的にも雨模様ですね。 しかし梅雨…
健康・運動コラム健康・運動コラム健康・運動コラム
健康・運動コラム身体が脳を支配する
こんにちは！ 運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。 自粛生活がもう少し続きそうですね。 とはいえ身体は動…
健康・運動コラム水分摂取の基本
こんにちは！ 運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。 東京では5月に28℃を超えた日が5回もありました。 …
健康・運動コラム拮抗筋をバランスよく鍛えましょう！
こんにちは！ 運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。 筋トレやってますか？ 言うまでもなく筋力の維持向上は…
健康・運動コラム筋肉の豆知識！「筋収縮」の種類3つ
こんにちは！ 運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。 最近、筋トレの強度を少しずつですが上げてます。 筋力…
健康・運動コラム筋肉痛のメカニズムと予防・対策法
こんにちは！ 運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。 私事ですが、最近バーベルベンチプレスでのトレーニング…
マラソン練習家トレで全身持久力強化にはバーピーだ！【動画で解説】
こんにちは！ 運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。 家トレ（家の中でのトレーニング）やってますか？ 「物…
マラソン練習脚ケアもしっかりと！おすすめストレッチング【動画で解説】
こんにちは！ 運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。 マラソン大会の開催も少しずつ増えてきましたね。 ジョ…
マラソン練習初心者ランナーは膝痛予防の筋トレから【動画で解説】
こんにちは！ 運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。 最近、私のジョギングコースの多摩川沿いでもマラソンイ…
マラソン豆知識フルマラソンの消費カロリーと体脂肪の消費は？
こんにちは！ 運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。 今日は運動生理学のお勉強です。 フルマラソンと消費カ…
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