ダンベルとバーベルの違い、筋トレにはどっちがいい？
こんにちは！ 運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。 健康づくりのトレーニングとして筋力トレーニング（筋ト…
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健康・運動コラム体育とスポーツの違い
こんにちは！ 運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。 「体育の日」ってなくなったんですね・・・7月の「スポ…
健康・運動コラムマラソンに上半身の筋トレは必要？
こんにちは！ 運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。 私は初心者がフルマラソンを完走するには「下半身の筋ト…
健康・運動コラムお気楽ジョギングのススメ
こんにちは！ 運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。 涼しくなりましたね。 外ランが心地よい季節です。 こ…
健康・運動コラム【脚の筋トレ】実践トレーニングプログラムをご紹介
こんにちは！ 運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。 前回は走り始めは筋トレ必須ということでスクワットとレ…
健康・運動コラムスポーツの秋、走り始めは【要注意】ケガ予防の筋トレをご紹介
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健康・運動コラムマラソンにも効果的なストレッチング基礎知識
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健康・運動コラム夏のレースや練習での熱中症対策と超簡単！夏バテ対処法
こんにちは！ 運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。 本日のテーマはこちら！ 「夏のレースや練習での熱中症…
健康・運動コラム痩せるため！ダイエットの一環としてのマラソンは間違い？！それよりも大事なこと
はじめまして！ 運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。 本日からこちらのサイトrunrun8にて不定期です…
マラソン大会【2020年度版】初心者におすすめの完走が狙えるおすすめマラソン大会
毎日何となく走ってはいるけど、モチベーションが維持できない人や、マラソン大会に出てみたくても完走する自信がない…
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