スポーツをしよう!



こんにちは!
運動指導研究家の大塚聡(サミー大塚)です。

最近、秋晴れが続いてますね!
ちょっと寒いけど朝のジョギングが気持ちいいです。

スポーツの秋ですね!(^^)!

スポーツをしよう!

そうです、スポーツをしましょう!
トレーニングではありませんよ。

「トレーニング」ではなくて「スポーツを!」とは?
「スポーツ」のなかに「トレーニング」って含まれるんじゃないの?

言葉の使い方に疑問を持たれているかもしれませんね。

実は「スポーツ」と「トレーニング」は元々の概念が違うのです。

「スポーツ」は気晴らし、遊びといった楽しみ。
「トレーニング」は訓練、練習といった教育的な意味。
根本的にはこのような違いがあることを頭に置いておいてくださいね。

なぜスポーツなのか?

さて、話を元に戻します。
なぜ、「スポーツをしよう!」と言っているのかというと。

健康のために、かっこいい身体をつくるために、運動しようと言うと、どうしても「トレーニング」ということになります。

ジョギングして、筋トレしてetc 体力を向上させる。
それは、もちろんいいことで、そして必要な事です。

私も奨励しています。

ところが、トレーニング自体に楽しみを見出している人は別ですが、不慣れな人、運動が苦手な人等はトレーニングを継続する事に飽きてしまう傾向があります。

でも、それは自然な事なのです。
健康のためとはいえ、トレーニングはどこか孤独で単調になりがちです。

そこで、スポーツの出番です。

トレーニング継続のためにもスポーツ!
スポーツに役立てるためにトレーニング!

何でもいいんです。
スポーツをやってみましょう!

私のお勧めスポーツ

私のお勧めは、何か大会やイベントに参加することです。
例えば、マラソンはもちろんのこと、テニス、フットサル等です。

マラソンはフルマラソンでなくても、ハーフマラソンや10キロ走もあります。テニスも個人で参加できるものもあります。

フットサルは仲間を集めて気楽に参加できます。

運動が苦手な人や体力に自信のない人でも、綺麗な景色をウォーキングというイベントもあります。

とにかく楽しい事ゲーム感覚で、身体を動かせればいいんです。
お楽しみスポーツの目標を持つということです。

そうすると、トレーニングの励みになります。
参加するだけでも、ちょっとはドキドキして刺激になりますよ!(^^)!

自分の体力の状態を確認するにもいいですね。
いろいろなスポーツイベントがあるので調べてみてください。

<参考サイト>
https://www.sportsentry.ne.jp/

目標を立ててスポーツイベントに参加しよう

年に一回でもいいのでスポーツイベント参加の目標を立ててみてください。不思議とトレーニング継続のモチベーションが維持できますよ。

毎週ゴルフの人、ボーリングが趣味の人など、言われなくてもスポーツ三昧の人はトレーニングを有効に活かしてください。

そして、レベルアップした大会にチャレンジしてみては!

少し緊張する、ちょとドキドキする、楽しみなスポーツイベント。
いつもと違う場所を仲間とウォーキングでもいいかも。

そんな目標をもってトレーニングを楽しんでみてはいかがでしょう!

私は「来年フルマラソン走れるかな~」と思いながらジョギングを楽しんでます!(^^)!

 

 

サミー大塚(大塚聡)プロフィール

略歴
1961年5月生まれ
早稲田大学教育学部教育学科体育学専修卒
早稲田大学大学院人間科学研究科(健康科学専攻)修了

 

 

1986年~ 民間フィットネスクラブにて指導責任者、経営責任者として勤務
1996年  独立し、運動生理学研究活動をしながら開業準備
2000年~ サミーコンディショニングスクール設立。
2009年  (株)サミープロジェクト設立。
2009年  一般社団法人 日本生活体力推進協会理事長就任
2012年  東京都千代田区三番町に「サミー大塚パーソナルトレーニングスタジオ」開設。

資 格

人間科学(健康科学)修士
教育学士
NSCA-CPT(パーソナルトレーナー)
NSCA-CSCS(ストレングス&コンディショニングスペシャリスト)
日本体力医学会健康科学アドバイザー
厚生労働省ヘルスケアトレーナー
中学・高校保健体育教員
国際救命救急協会救急心肺蘇生法取得者

活 動

健康関連事業、特に運動指導に重点をおいた活動に力を注いでいる。
Wasedaウェルネスネットワーク研究員としても活動。
・パーソナルトレーニング
・運動指導者の育成
・「からだづくり教室」の運営
・講演・セミナー
・企業への健康事業アドバイス
・学校の運動、健康関係へのアドバイス
・インターネットによる情報配信

スポーツ選手、学生、高齢者等多岐にわたり運動生理学に基盤をおいた安心で信頼のおける指導をモットーとしている。
医師との協力関係により医学的見地からも個人の身体を尊重した指導を心がけている。そして何よりも「楽しさ!」を第一にした運動指導が一番の特徴である。

主なメディア出演等

マラソン指導に関するもの
NHK「おはよう日本」にて初心者向けマラソン指導が取り上げられ話題に
・TBS 世界バリバリ☆バリュー 出演者のマラソンパーソナルトレーナーとして
<OZマガジン>に「初心者のためのマラソン直前アドバイス」掲載
・auスマートスポーツのマラソン指導パーソナルトレーナーとして参画
中高年初心者向けの走るためのCD「ハッピーランニング(ワーナーミュージック)」監修

その他
・「知られざる国民病ロコモ症候群」(小学館)第4章共著
・財団法人日本ボールルームダンス連盟主催<幕張メッセにて>「ダンスにおける障害予防トレーニング」講師
・読売テレビ「ミヤネ屋」に家庭でできる運動の企画で出演
・フジテレビ みのもんた危機一髪SOS 運動生理学コメント
・フジテレビ なまあらし 運動生理学コメント
・テレビ朝日  ニューススーパーJチャンネル 主催する中高年身体づくり教室が紹介される。
・日経産業新聞 「狙えアクティブ・シニア 上」中高齢者の運動教室についての取材
・静岡県磐田郡佐久間町45周年記念要覧(長寿の町)にて活動が掲載される。
・テレビ朝日 人気者でいこう!運動生理学コメンテーター

現在、東京都千代田区三番町にてパーソナルジム
サミー大塚パーソナルトレーニングスタジオを主催
徹底した個人指導やグループレッスン、お友達同士やお仲間数人でのオーダーメイドプログラムで目標に向けての身体づくりサポートを行っています。
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