毎日何となく走ってはいるけど、モチベーションが維持できない人や、マラソン大会に出てみたくても完走する自信がない、と諦めてしまう人は多いのではないでしょうか。
昔はマラソン大会はそれなりにハードルが高いものでしたが、最近は初心者でも気軽に楽しむことができるものも増えてきています。
また、初心者向けのマラソン大会は平坦で高低差が少なく、制限時間もかなり余裕があるように設定されているので、完走しやすくなっています。
さらにマラソン大会以外の他のイベントがあったりもするので、走った後も楽しむことができます。
そこで、この記事では初心者でもマラソン大会を楽しむことができるコツやおすすめの大会などをまとめて紹介しようと思います。
是非参考にしてみてください。
Contents
初心者がマラソン大会の会場を選ぶ時のポイントはなに？
マラソン大会は、年間で数多く開催されています。
その為、どの大会が初心者向きなのかがわかりづらいと思います。
そこで、選ぶ基準を紹介します。
完走までの制限時間が長い大会を選ぶ
初心者がマラソン大会に出る場合は、フルマラソンに出るのであれば6時間以上、ハーフマラソンなら3時間以上などの完走までの制限時間が長く設定されているものを選ぶと良いでしょう。
初心者でマラソン大会に出ようと思うと、どうしても緊張してしまって自分のいつものペースよりも焦りがちになります。
その為、途中で体力がなくなってしまって挫折、となってしまう可能性があります。なので、まずは精神的に余裕が持てるくらいの制限時間のものを選ぶようにすれば、気持ちゆっくり走っても完走しやすいでしょう。
自分が走りきれる時間よりも30分以上は長い制限時間の大会を選ぶと完走しやすくなります。
コースが平坦な会場を選ぼう
マラソン初心者の方が大会を選ぶ時に注意してほしいもう一つのポイントがアップダウンが少なく平坦なコースを選ぶことです。
まだまだ基礎体力がついてなく自身の走行ペースも掴んでいないうちは身体への負担をなるべく軽くしてあげることが大切です。
そのためアップダウンの勾配差が少ない平野や河川敷、公園などのコースがオススメです。
特に河川敷や公園は信号もなく車やバイクに気を取られることもありませんので安心して安全の走りだけに集中できます。
今回ご紹介している大会もフラットな公園や河川敷のコースを中心にピックアップしていますので気軽に挑戦してみて下さい。
2020年8月以降に開催されるマラソン大会一覧
2020年8月以降に開催される予定のマラソン大会で、現在（2020年7月13日）申し込み受け付けをしているものをまとめて紹介します。
※新型コロナウイルス対策や大雨被害等の影響で開催中止・開催延期となる場合があります。 詳しくは各大会の公式ホームページ等で大会主催者様からの案内をご確認ください。
8月開催予定のマラソン大会
| 開催日時 | マラソン大会の名前 | 申込受付終了日時 | 開催住所 |
| 8月1日（土） | 第2回スポーツメイトラン市川江戸川河川敷マラソン大会 | 7月30日（木） | 千葉県市川市 |
| 8月2日（日） | 第4回真夏のもみのき森林公園マラソン | 7月15日まで | 広島県廿日市市 |
| 8月2日（日） | 第38回・季節の荒川ハーフマラソン | 7月26日（日） | 東京都江東区 |
| 8月2日（日） | こりゃ多摩ラン20㎞10㎞5㎞ in 8月 | 7月20日（月） | 東京都調布市 |
| 8月2日（日） | 第25回UP RUN綱島鶴見川マラソン大会 | 7月30日（木） | 神奈川県横浜市港北区 |
| 8月8日（土） | 東京都北区赤羽マラソン | 7月26日（日） | 東京都北区 |
| 8月15日（土） | 第41回UP RUN北区赤羽荒川マラソン大会 | 8月13日（木） | 東京都北区 |
| 8月16日（日） | 第6回スポーツメイトラン足立区北千住荒川河川敷マラソン大会 | 8月13日（木） | 東京都足立区 |
| 8月22日（土） | 第29回UP RUN新横浜鶴見川マラソン大会 | 8月20日（木） | 神奈川県横浜市港北区 |
| 8月23日（日） | 第28回スポーツメイトラン調布多摩川風の道マラソン | 8月16日（日） | 東京都調布市 |
| 8月29日（土） | 季節の彩湖ハーフマラソン | 大会2週間前まで | 埼玉県戸田市 |
| 8月29日（土） | 第23回UP RUN足立区北千住荒川河川敷マラソン大会 | 8月27日（木） | 東京都足立区 |
| 8月29日（土） | 第6回 サマーナイト 夏の思い出ランニングをラグーナビーチで | 8月12日（水） | 愛知県蒲郡市 |
| 8月29日（土） | 第15回 大阪城公園ナイトハーフマラソン | 7月26日（日） 8月23日（日） | 大阪府大阪市中央区 |
| 8月30日（日） | 第26回スポーツメイトラン新横浜鶴見川マラソン大会 | 8月27日（木） | 神奈川県横浜市港北区 |
| 8月30日（日） | 第18回UP RUN市川江戸川河川敷マラソン大会 | 8月27日（木） | 千葉県市川市 |
9月開催予定のマラソン大会
| 開催日時 | マラソン大会の名前 | 申込受付終了日時 | 開催住所 |
| 9月5日（土） | 第24回Smileマラソン | 9月4日（金） | 東京都江戸川区 |
| 9月5日（土） | 第143回UP RUN皇居マラソン大会 | 9月3日（木） | 東京都千代田区 |
| 9月5日（土） | 第56回TAMAハーフマラソン | 8月13日（木） | 神奈川県川崎市高津区 |
| 9月5日（土） | 日日星好日マラソン | 8月16日（日） | 東京都葛飾区 |
| 9月5日（土） | 第22回UP RUN彩湖マラソン大会 | 9月3日（木） | 埼玉県戸田市 |
| 9月6日（日） | 第104回スポーツメントラン皇居マラソン | 9月3日（木） | 東京都千代田区 |
| 9月6日（日） | こりゃ多摩ラン20㎞10㎞5㎞ in 9月 | 8月24日（月） | 東京都調布市 |
| 9月6日（日） | 第39回・季節の荒川ハーフマラソン | 8月30日（日） | 東京都江東区 |
| 9月6日（日） | 第25回スポーツメイトラン葛飾区荒川河川敷堀切橋マラソン大会 | 8月3日（木） | 東京都葛飾区 |
| 9月6日（日） | 第26回UP RUN綱島鶴見川マラソン大会 | 9月3日（木） | 神奈川県横浜市港北区 |
| 9月12日（土） | 第105回スポーツメイトラン皇居マラソン | 9月10日（木） | 東京都千代田区 |
| 9月12日（土） | 柏の葉パークマラソン 特別編 | 8月26日（水） | 千葉県柏市 |
| 9月12日（土） | 東京都北区赤羽マラソン | 8月30日（日） | 東京都北区 |
| 9月12日（土） | 第9回スポーツメイトラン彩湖マラソン大会 | 9月10日（木） | 埼玉県戸田市 |
| 9月12日（土） | 第16回 大阪城公園ナイトハーフマラソン | 7月26日（日） 9月6日（日） | 大阪府大阪市中央区 |
| 9月13日（日） | 第32回スポーツメイトラン江戸川区東大島荒川河川敷マラソン大会 | 9月10日（木） | 東京都江戸川区 |
| 9月13日（日） | 第144回UP RUN皇居マラソン大会 | 9月10日（木） | 東京都千代田区 |
| 9月13日（日） | 第30回UP RUN新横浜鶴見川マラソン大会 | 9月10日（木） | 神奈川県横浜市港北区 |
| 9月13日（日） | 第2回 夏の終わりの中央森林公園マラソン | 8月26日（水） | 広島県三原市 |
| 9月19日（土） | 第32回スポーツメイトラン北区赤羽荒川マラソン大会 | 9月17日（木） | 東京都北区 |
| 9月19日（土） | 立川コスモスマラソン2020 | 8月30日（日） | 東京都立川市 |
| 9月19日（土） | 第18回UPRUN府中多摩川風の道マラソン大会 | 9月17日（木） | 東京都府中市 |
| 9月20日（日） | KITA!SENJU（北千住）マラソン | 9月13日（日） | 東京都足立区 |
| 9月20日（日） | 第106回スポーツメイトラン皇居マラソン | 9月17日（木） | 東京都千代田区 |
| 9月20日（日） | 第41回UPRUN葛飾区荒川河川敷堀切橋マラソン大会 | 9月17日（木） | 東京都葛飾区 |
| 9月20日（日） | 第15回スポーツメイトラン二子新地多摩川河川敷マラソン大会 | 9月17日（木） | 神奈川県川崎市高津区 |
| 9月20日（日） | 第10回 AEDチャリティマラソン | 9月7日（月） | 愛知県名古屋市西区 |
| 9月21日（月） | 第13回スポーツメイトラン松戸江戸川河川敷マラソン大会 | 9月17日（木） | 千葉県松戸市 |
| 9月21日（月） | 第145回UP RUN皇居マラソン大会 | 9月17日（木） | 東京都千代田区 |
| 9月22日（火） | 第42回UPRUN北区赤羽荒川マラソン大会 | 9月17日（木） | 東京都北区 |
| 9月22日（火） | 第6回UP RUN葛西臨海公園マラソン大会 | 9月17日（木） | 東京都江戸川区 |
| 9月26日（土） | 第12回赤羽トライアル | 9月20日（日） | 東京都北区 |
| 9月26日（土） | 第25回 smileマラソン | 9月25日（金） | 東京都江戸川区 |
| 9月26日（土） | 第19回UPRUN市川江戸川河川敷マラソン大会 | 9月24日（木） | 千葉県市川市 |
| 9月26日（土） | 第27回スポーツメイトラン新横浜鶴見川マラソン大会 | 9月24日（木） | 神奈川県横浜市港北区 |
| 9月27日（日） | 第17回TAMAチャレンジ42.195km | 9月21日（月） | 神奈川県川崎市高津区 |
| 9月27日（日） | 第146回UP RUN皇居マラソン大会 | 9月24日（木） | 東京都千代田区 |
| 9月27日（日） | 第24回UPRUN足立区北千住荒川河川敷マラソン大会 | 9月24日（木） | 東京都足立区 |
| 9月27日（日） | 第29回スポーツメイトラン調布多摩川風の道マラソン | 9月24日（木） | 東京都調布市 |
| 9月27日（日） | 庄内緑地グリーンランニング | 9月14日（月） | 愛知県名古屋市西区 |
10月開催予定のマラソン大会
| 開催日時 | マラソン大会の名前 | 申込受付終了日時 | 開催住所 |
| 10月3日（土） | 第17回 大阪城公園ナイトハーフマラソン | 8月3日（日） 9月27日（日） | 大阪府大阪市中央区 |
| 10月3日（土） | 第7回スポーツメイトラン足立区北千住荒川河川敷マラソン大会 | 10月1日（木） | 東京都中央区 |
| 10月3日（土） | 第147回UP RUN皇居マラソン大会 | 10月1日（木） | 東京都千代田区 |
| 10月3日（土） | 第5回 彩の国マラソン | 9月13日（日） | 埼玉県戸田市 |
| 10月3日（土） | 第31回UP RUN新横浜鶴見川マラソン大会 | 10月1日（木） | 神奈川県横浜市港北区 |
| 10月4日（日） | 第43回UPRUN北区赤羽荒川マラソン大会 | 10月1日（木） | 東京都北区 |
| 10月4日（日） | 第107回スポーツメイトラン皇居マラソン | 10月1日（木） | 東京都千代田区 |
| 10月4日（日） | 第14回スポーツメイトラン松戸江戸川河川敷マラソン大会 | 10月1日（木） | 千葉県松戸市 |
| 10月10日（土） | 第23回UP RUN彩湖マラソン大会 | 10月8日（木） | 埼玉県戸田市 |
| 10月10日（土） | 東京都北区赤羽マラソン | 9月27日（日） | 東京都北区 |
| 10月10日（土） | 第108回スポーツメイトラン皇居マラソン | 10月8日（木） | 東京都千代田区 |
| 10月10日（土） | 第57回・TAMAハーフマラソン | 9月16日（水） | 神奈川県川崎市高津区 |
| 10月10日（土） | 第4回 YOKOHAMAビーチサイドマラソン | 9月16日（水） | 神奈川県横浜市金沢区 |
| 10月10日（土） | 第40回UPRUN川崎多摩川河川敷マラソン大会 | 10月8日（木） | 神奈川県川崎市幸区 |
| 10月11日（日） | 第39回・季節の荒川ハーフマラソン | 10月4日（日） | 東京都江東区 |
| 10月11日（日） | 第26回スポーツメイトラン葛飾区荒川河川敷堀切橋マラソン大会 | 10月8日（木） | 東京都葛飾区 |
| 10月11日（日） | 第27回UP RUN綱島鶴見川マラソン大会 | 10月8日（木） | 神奈川県横浜市港北区 |
| 10月17日（土） | 第20回UPRUN市川江戸川河川敷マラソン大会 | 10月15日（木） | 千葉県市川市 |
| 10月17日（土） | 第33回スポーツメイトラン江戸川区東大島荒川河川敷マラソン大会 | 10月15日（木） | 東京都江戸川区 |
| 10月18日（日） | 第42回UPRUN葛飾区荒川河川敷堀切橋マラソン大会 | 10月15日（木） | 東京都葛飾区 |
| 10月18日（日） | 第13回 赤羽トライアル | 10月8日（木） | 東京都北区 |
| 10月18日（日） | 第109回スポーツメイトラン皇居マラソン | 10月15日（木） | 東京都千代田区 |
| 10月24日（土） | 第25回UPRUN足立区北千住荒川河川敷マラソン大会 | 10月22日（木） | 東京都足立区 |
| 10月24日（土） | 第8回 多摩川季節のめぐみマラソン | 10月4日（日） | 神奈川県川崎市高津区 |
| 10月24日（土） | 第25回スポーツメイトラン川崎多摩川河川敷マラソン大会 | 10月22日（木） | 神奈川県川崎市幸区 |
| 10月25日（日） | KITA!SENJU（北千住）マラソン | 10月18日（日） | 東京都足立区 |
| 10月25日（日） | 第28回スポーツメイトラン新横浜鶴見川マラソン大会 | 10月22日（木） | 神奈川県横浜市港北区 |
| 10月31日（土） | 第33回スポーツメイトラン北区赤羽荒川マラソン大会 | 10月29日（木） | 東京都北区 |
| 10月31日（土） | 第148回UP RUN皇居マラソン大会 | 10月29日（木） | 東京都千代田区 |
| 10月31日（土） | 季節の彩湖ハーフマラソン | 大会2週間前まで | 埼玉県戸田市 |
| 10月31日（土） | 第6回UP RUN新横浜鶴見川マラソン大会 | 10月29日（木） | 神奈川県横浜市港北区 |
11月開催予定のマラソン大会
| 開催日時 | マラソン大会の名前 | 申込受付終了日時 | 開催住所 |
| 11月1日（日） | 第14回 赤羽トライアル | 10月22日（木） | 東京都北区 |
| 11月1日（日） | 第21回UPRUN市川江戸川河川敷マラソン大会 | 10月29日（木） | 千葉県市川市 |
| 11月1日（日） | 第17回スポーツメイトラン二子新地多摩川河川敷マラソン大会 | 10月29日（木） | 神奈川県川崎市高津区 |
| 11月3日（火） | 第27回スポーツメイトラン葛飾区荒川河川敷堀切橋マラソン大会 | 11月1日（日） | 東京都葛飾区 |
| 11月7日（土） | 第58回・TAMAハーフマラソン | 10月7日（水） | 神奈川県川崎市高津区 |
| 11月7日（土） | 第32回UP RUN新横浜鶴見川マラソン大会 | 11月5日（木） | 神奈川県横浜市港北区 |
| 11月7日（土） | 第9回 葛飾ふ～てんマラソン | 10月18日（日） | 東京都葛飾区 |
| 11月8日（日） | 第34回スポーツメイトラン江戸川区東大島荒川河川敷マラソン大会 | 11月5日（木） | 東京都江戸川区 |
| 11月8日（日） | 第41回UPRUN川崎多摩川河川敷マラソン大会 | 11月5日（木） | 神奈川県川崎市幸区 |
| 11月4日（土） | 東京都北区赤羽マラソン | 受付準備中 | 東京都北区 |
| 11月14日（土） | 第40回・季節の荒川ハーフマラソン | 11月8日（日） | 東京都江東区 |
| 11月14日（土） | 第8回スポーツメイトラン足立区北千住荒川河川敷マラソン大会 | 11月12日（木） | 東京都足立区 |
| 11月15日（日） | 第44回UPRUN北区赤羽荒川マラソン大会 | 11月12日（木） | 東京都北区 |
| 11月22日（土） | 第28回UP RUN綱島鶴見川マラソン大会 | 11月19日（木） | 神奈川県横浜市北区 |
| 11月22日（日） | KITA!SENJU（北千住）マラソン | 11月15日（日） | 東京都足立区 |
| 11月22日（日） | 第43回UPRUN葛飾区荒川河川敷堀切橋マラソン大会 | 11月19日（木） | 東京都葛飾区 |
| 11月22日（日） | 第29回スポーツメイトラン新横浜鶴見川マラソン大会 | 11月19日（木） | 神奈川県横浜市港北区 |
| 11月23日（月） | 第15回赤羽トライアル | 11月16日（月） | 東京都北区 |
| 11月23日（月） | 第7回UP RUN葛西臨海公園マラソン大会 | 11月19日（木） | 東京都江戸川区 |
| 11月28日（土） | 第34回スポーツメイトラン北区赤羽荒川マラソン大会 | 11月26日（木） | 東京都北区 |
| 11月28日（土） | 第7回UP RUN新横浜鶴見川マラソン大会 | 11月26日（木） | 神奈川県横浜市港北区 |
| 11月29日（日） | 第15回スポーツメイトラン松戸江戸川河川敷マラソン大会 | 11月26日（木） | 千葉県松戸市 |
| 11月29日（日） | 第26回UPRUN足立区北千住荒川河川敷マラソン大会 | 11月26日（木） | 東京都足立区 |
12月開催予定のマラソン大会
| 開催日時 | マラソン大会の名前 | 申込受付終了日時 | 開催住所 |
| 12月5日（土） | 第59回・TAMAハーフマラソン | 11月17日（火） | 神奈川県川崎市高津区 |
| 12月12日（土） | 季節の彩湖ハーフマラソン | 大会開始2週間前まで | 埼玉県戸田市 |
