こんにちは！ 運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。 残暑がまだ続きますね。 暑い日のジョギングは早朝か夜…

こんにちは！ 運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。 家トレ（家の中でのトレーニング）やってますか？ 「物…

こんにちは！ 運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。 マラソン大会の開催も少しずつ増えてきましたね。 ジョ…

こんにちは！ 運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。 最近、私のジョギングコースの多摩川沿いでもマラソンイ…

マラソンブーム＆健康ブームに乗ってマラソンを始めよう！と思ってもほとんどの方が続かなかったり、そもそも１歩踏み…

ジムなどでランニングマシンを使って走るのと、屋外で路上を走るのって効果に違いはあるのでしょうか？ 同じ距離を走…

マラソンは42.195kmという距離を長時間かけて走るため、疲れをためずに効率よく走ることが大切です。 その上…

私がマラソンの練習を始めたキッカケでもある大きな目標の１つが、フルマラソンの完走です。初心者の方は、自分が42…

私自身、マラソンの初級者で止まっている期間が随分ありました。そこで考えたことがトレーニングメニューの変更です。…

マラソンをいくら練習しても、タイムが伸びない方も多いかと思います。私も以前は自己流の練習方法を行っていたのです…