家トレで全身持久力強化にはバーピーだ!【動画で解説】
こんにちは! 運動指導研究家の大塚聡(サミー大塚)です。 家トレ(家の中でのトレーニング)やってますか? 「物…
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こんにちは! 運動指導研究家の大塚聡(サミー大塚)です。 マラソン大会の開催も少しずつ増えてきましたね。 ジョ…
こんにちは! 運動指導研究家の大塚聡(サミー大塚)です。 最近、私のジョギングコースの多摩川沿いでもマラソンイ…
マラソンブーム&健康ブームに乗ってマラソンを始めよう!と思ってもほとんどの方が続かなかったり、そもそも1歩踏み…
ジムなどでランニングマシンを使って走るのと、屋外で路上を走るのって効果に違いはあるのでしょうか? 同じ距離を走…
マラソンは42.195kmという距離を長時間かけて走るため、疲れをためずに効率よく走ることが大切です。 その上…
私がマラソンの練習を始めたキッカケでもある大きな目標の1つが、フルマラソンの完走です。初心者の方は、自分が42…
私自身、マラソンの初級者で止まっている期間が随分ありました。そこで考えたことがトレーニングメニューの変更です。…
マラソンをいくら練習しても、タイムが伸びない方も多いかと思います。私も以前は自己流の練習方法を行っていたのです…
マラソン初心者の方はどのようなトレーニングをしていますか?意外にも「ただ走ればいい」と思っているマラソン初心者…