筋肉の豆知識!「筋収縮」の種類3つ
こんにちは! 運動指導研究家の大塚聡(サミー大塚)です。 最近、筋トレの強度を少しずつですが上げてます。 筋力…
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こんにちは! 運動指導研究家の大塚聡(サミー大塚)です。 私事ですが、最近バーベルベンチプレスでのトレーニング…
こんにちは! 運動指導研究家の大塚聡(サミー大塚)です。 家トレ(家の中でのトレーニング)やってますか? 「物…
こんにちは! 運動指導研究家の大塚聡(サミー大塚)です。 マラソン大会の開催も少しずつ増えてきましたね。 ジョ…
こんにちは! 運動指導研究家の大塚聡(サミー大塚)です。 最近、私のジョギングコースの多摩川沿いでもマラソンイ…
こんにちは! 運動指導研究家の大塚聡(サミー大塚)です。 今日は運動生理学のお勉強です。 フルマラソンと消費カ…
こんにちは! 運動指導研究家の大塚聡(サミー大塚)です。 トレーニングしてますか? 自粛ムードで「外でのジョギ…
こんにちは! 運動指導研究家の大塚聡(サミー大塚)です。 自粛ムードも強化されて運動不足に拍車がかかっているの…
こんにちは! 運動指導研究家の大塚聡(サミー大塚)です。 あけましておめでとうございます。 今年もよろしくお願…
こんにちは! 運動指導研究家の大塚聡(サミー大塚)です。 最近多い質問が「寒さ対策としてのウォーミングアップな…