こんにちは！ 運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。 あけましておめでとうございます。 今年もよろしくお願…

こんにちは！ 運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。 最近多い質問が「寒さ対策としてのウォーミングアップな…

こんにちは！ 運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。 年末年始はいかがお過ごしですか？ 世の中は自粛ムード…

こんにちは！ 運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。 忘年会シーズンですが・・・ 今年は自粛で例年のような…

こんにちは！ 運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。 最近、私のジョギングコースでもある多摩川沿いのコース…

こんにちは！ 運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。 先週は除脂肪体重の話をしました。 では体脂肪はどうで…

こんにちは！ 運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。 減量をしようとジョギングに励んでいらっしゃる方も多い…

こんにちは！ 運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。 最近、秋晴れが続いてますね！ ちょっと寒いけど朝のジ…

こんにちは！ 運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。 新型コロナウィルスとの付き合いはまだまだ続きそうです…

こんにちは！ 運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。 健康づくりのトレーニングとして筋力トレーニング（筋ト…