お酒は太らない?
こんにちは! 運動指導研究家の大塚聡(サミー大塚)です。 忘年会シーズンですが・・・ 今年は自粛で例年のような…
こんにちは! 運動指導研究家の大塚聡(サミー大塚)です。 忘年会シーズンですが・・・ 今年は自粛で例年のような…
こんにちは! 運動指導研究家の大塚聡(サミー大塚)です。 最近、私のジョギングコースでもある多摩川沿いのコース…
こんにちは! 運動指導研究家の大塚聡(サミー大塚)です。 先週は除脂肪体重の話をしました。 では体脂肪はどうで…
こんにちは! 運動指導研究家の大塚聡(サミー大塚)です。 減量をしようとジョギングに励んでいらっしゃる方も多い…
こんにちは! 運動指導研究家の大塚聡(サミー大塚)です。 最近、秋晴れが続いてますね! ちょっと寒いけど朝のジ…
こんにちは! 運動指導研究家の大塚聡(サミー大塚)です。 新型コロナウィルスとの付き合いはまだまだ続きそうです…
こんにちは! 運動指導研究家の大塚聡(サミー大塚)です。 健康づくりのトレーニングとして筋力トレーニング(筋ト…
こんにちは! 運動指導研究家の大塚聡(サミー大塚)です。 「体育の日」ってなくなったんですね・・・7月の「スポ…
こんにちは! 運動指導研究家の大塚聡(サミー大塚)です。 私は初心者がフルマラソンを完走するには「下半身の筋ト…
こんにちは! 運動指導研究家の大塚聡(サミー大塚)です。 涼しくなりましたね。 外ランが心地よい季節です。 こ…