年末年始にオススメなシンプル筋トレ！
こんにちは！ 運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。 年末年始はいかがお過ごしですか？ 世の中は自粛ムード…
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健康・運動コラムお酒は太らない？
こんにちは！ 運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。 忘年会シーズンですが・・・ 今年は自粛で例年のような…
健康・運動コラム初マラソン完走大作戦！
こんにちは！ 運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。 最近、私のジョギングコースでもある多摩川沿いのコース…
健康・運動コラム体脂肪計の上手な活用法
こんにちは！ 運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。 先週は除脂肪体重の話をしました。 では体脂肪はどうで…
健康・運動コラム正しい減量や筋トレ、健康づくりの為にも「除脂肪体重」を理解しましょう
こんにちは！ 運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。 減量をしようとジョギングに励んでいらっしゃる方も多い…
健康・運動コラムスポーツをしよう！
こんにちは！ 運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。 最近、秋晴れが続いてますね！ ちょっと寒いけど朝のジ…
健康・運動コラム防衛体力で免疫力UP！
こんにちは！ 運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。 新型コロナウィルスとの付き合いはまだまだ続きそうです…
健康・運動コラムダンベルとバーベルの違い、筋トレにはどっちがいい？
こんにちは！ 運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。 健康づくりのトレーニングとして筋力トレーニング（筋ト…
健康・運動コラム体育とスポーツの違い
こんにちは！ 運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。 「体育の日」ってなくなったんですね・・・7月の「スポ…
健康・運動コラムマラソンに上半身の筋トレは必要？
こんにちは！ 運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。 私は初心者がフルマラソンを完走するには「下半身の筋ト…
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