【脚の筋トレ】実践トレーニングプログラムをご紹介
こんにちは！ 運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。 前回は走り始めは筋トレ必須ということでスクワットとレ…
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健康・運動コラムスポーツの秋、走り始めは【要注意】ケガ予防の筋トレをご紹介
こんにちは！ 運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。 秋らしい空気になってきました。 今年もスポーツの秋が…
健康・運動コラムマラソンにも効果的なストレッチング基礎知識
こんにちは！ 運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。 やっと暑さも和らいできてマラソンの季節が到来しますね…
健康・運動コラム夏のレースや練習での熱中症対策と超簡単！夏バテ対処法
こんにちは！ 運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。 本日のテーマはこちら！ 「夏のレースや練習での熱中症…
健康・運動コラム痩せるため！ダイエットの一環としてのマラソンは間違い？！それよりも大事なこと
はじめまして！ 運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。 本日からこちらのサイトrunrun8にて不定期です…
マラソン大会【2020年度版】初心者におすすめの完走が狙えるおすすめマラソン大会
毎日何となく走ってはいるけど、モチベーションが維持できない人や、マラソン大会に出てみたくても完走する自信がない…
ランニンググッズ厚底シューズはマラソン初心者ランナーには不向きか？
厚底シューズは、普通のランニングシューズに比べて靴底が厚くなっているものの事です。 大会でプロの選手が履いて新…
マラソン大会東京マラソンを完走するには？
日本で一番参加者が多いフルマラソン大会といえば「東京マラソン」。 2019年の東京マラソンの参加者は3万795…
マラソン大会[ホノルルマラソン]初心者でも完走できる！
2019年のホノルルマラソンが近づいてきました！開催日は皆さんご存知の12月8日(日) 午前5時スタート。 ホ…
マラソン豆知識初心者必見！正しいフォームを手に入れるコツ
マラソンを行う上でフォームの大切さは言うまでもありません。 正しいフォームで走るとエネルギーの消費量が少なく済…
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